Heej allemaal!!

Ik heb een leuke week gehad! Namelijk: Sanne en Marella kwamen bij me langs!
We hebben het super leuk gehad!!
Ik heb ze vanalles laten zien!

De eerste dag zijn we naar Manhattan Beach geweest. We gingen met een trolley erheen (soort touristenbusje :P) De heenreis ging perfect;) We hebben lekker Mexicaanse gegeten en over de Pier van Manhattan gelopen.
We keken over het strand en de zee, en ineens zegt Sanne: Volgens mij zag ik een dolfijn.
Ik moest lachen en keek haar aan met een gezicht van: Haha San,Goede grap! x)
We bleven toch maar even kijken en ineens kwam er een dolfijn en sprong met een boog door de lucht! Echt gaaf!! De terugweg was er én geen busstop, én er kwam geen trolly meer voorbij.. Anderhalf uur gelopen tot onze zolen eraf sleten x) en toen maar gevraagd aan een andere bus of hij ons wou brengen:) Hij gaf ons een gratis ritje naar het hotel..Hadden we wel verdiend:)  

De volgende dag hebben we een auto gehuurd, en zijn we naar het Hollywood Sign gereden. Ook bekeken we de Walk of Fame en hebben we geshopt bij een super grote mall.
Daarna zijn we doorgereden, richting het strand van Santa Monica. Het was zonsondergang, super mooi om te zien. We zijn de hele Pier af gelopen zodat ik ze kon laten zien waar ik Trapeze les had gehad. Daarna weer terug naar het hotel, en lekker gaan slapen na deze drukke,maar super leuke dag!

’S Ochtends zijn we weer vroeg vertrokken. We gingen ontbijten op Venice Beach. Het was een bewolkte dag, dus wat rustiger dan normaal. We hebben lekker over de boulevard gelopen, winkeltjes gekeken en op het strand foto’s gemaakt. Ook hebben nog een beetje geturnd op een klimrek en een balk. Alles hebben ze op Venice. Alle sporten kun je er doen, natuurlijk niet écht turnen, maar wel kracht en wat kunstjes:)
Daarna hebben we geshopt in Third Street. We zeiden dat we nog eventjes gingen shoppen. Dat eventjes werd ongeveer 5 uren. [vrouwen en shoppen....]  We vertrokken om 7 uur ongeveer, om naar het huis te gaan waar ik deze tijd heb gewoond. Het was ongeveer driekwartier rijden. Maar we zagen onderweg nóg een shopping mall voorbij komen, een grote Outlet. En alsof we nog niet genoeg geshopt hadden vandaag, gingen we hier ook nog eventjes 2 uren winkelen!!
We kwamen uiteindelijk rond half 11 thuis. Ik gaf ze een hele tour door het huis, en daarna gingen we maar lekker slapen. Sanne sliep bij mij in bed. Altijd kleine ruzies dat ik te veel ruimte inneem, maar goed..Was gezellig.

De volgende ochtend heb ik heel vroeg échte American Chocolat Chip Cookies gemaakt, om ze mee naar huis te geven. Om 9 uur heb ik ze uitgezwaaid en vertrokken ze weer naar het hotel.

Het waren 4 super leuke daagjes!! Heel gaaf dat ik ze eventjes kon laten zien hoe het is om hier te zijn..
De tijd gaat snel, ik ga al snel weer naar huis!!
Maar ik kom zeker weten wel weer terug.. Geweldig hier..

xx Liek

De ochtend dat we terug kwamen uit Vegas gingen we direct door naar Santa Monica Beach.
Daar hadden we namelijk Trapeze les! Het was op de grote Pier, naast het attractiepark.

We kregen eerst instructie en daarna mochten we gaan! Ik was wel een beetje bang in het begin! Haha, het is hoger dan je denkt als je daar helemaal bovenop staat!  En het is vooral eng om die trapeze te pakken, omdat je dan op het randje staat en naar voren moet leunen!

Na een paar keer gezwaaid te hebben, werd het nóg spannender! We moesten namelijk er doorheen hurken tot dat je aan je kniëen hing. Dan zwaaide je naar voren en kon je de jongen, die aan de volgende trapeze hing, pakken. Een soort paksalto!!
De eerste keer lukte het direct! Was een gaaf gevoel!  Je had heel even een ik-vlieg-gevoel, en daarna hing je aan zijn armen.
De tweede keer lukte niet! Ik had hem niet goed vast, en wist niet of ik door moest gaan (hem proberen te pakken) of moest blijven hangen! Ik dacht na de tijd, gelukkig ben ik een turnster,
want als turnster moet je ook soms beslissingen nemen in een halve seconde.
Bijvoorbeeld; als het op brug net iets anders loopt dan je wilt, dan moet je soms improviseren en dus heel snel denken&beslissingen maken wat je gaat doen.
Dat was hier ook. Ik moest in een halve seconde bedenken; Laat ik los en probeer ik hem te pakken, [Kans dat ik hem in de lucht toch nog goed aan zn armen pak…- maar als ik hem niet goed heb stort ik neer, want misschien denkt dat meisje die het touw vasthoudt dat ik hem wèl heb en reageert dus te laat). Of hou ik vast met mn benen aan dat stokje, en zwaai ik heel hard weer terug.. Hahah, en dan besloot ik toch voor de veilige weg, Ik wil toch wel weer heel thuis komen dacht ik.. Dat Alles gaat in een halve seconde door je hoofd heen!! Dus ik stuur na die halve seconde Al m’n signalen regelrecht door naar mn knieholtes om te blijven hangen!! Door de angst heb je het gevoel dat je geen kracht hebt en je dus niks stevig kan vasthouden.
Leuke ervaring dit! Ik vind turnen (wat moeilijker en enger lijkt) tóch wel leuker hoor!
Ik doe liever een bückumzung-tkatchev-paksalto, dan een trapeze paksalto..:)

Hier een klein filmpje over mijn trapeze kunsten! Haha! ENJOY ;)

Vrijdagnacht om 12 uur, zaten we nog de Olympic Trials op de televisie te kijken. En toen vroeg ik, Wat zullen we morgen eens gaan doen? En ineens kwam Rick met het idee: Zullen we naar Las Vegas gaan?
Binnen 5 minuten hadden we de vliegtickets gekocht en het hotel geboekt! Ik kon het niet geloven!
We zouden precies over 4 uren alweer opstaan, en om 6 uur ’s ochtends vertrekken! Dit is het meest last-minute wat ik ooit heb gedaan! Voelt super gaaf trouwens! =D

We vlogen om half 8 en we waren om half 10 al in het hotel: Een kwartiertje naar het vliegveld- half uurtje inchecken- 45 min vliegen- kwartiertje met de taxi naar hotel, en Bam, daar waren we: Midden in Las Vegas.
Alles glittert en schittert in Vegas. Overal lichtjes, en glimmende gebouwen. We overnachtten in Mandalay Bay hotel, super luxe-goud-glimmend hotel! Ik kon het niet geloven toen ik ervoor stond, het hotel was met 65 verdiepingen! De hele beneden verdieping was bezet met alle gokspellen die je maar kon bedenken, en allemaal winkels en restaurants. Ook was er een shopping-mall.. Allemaal in het hotel!!! Buiten was er een super mooi zwembad. Het was gemaakt alsof je op het strand liep. Er lag zandstrand en het zwembad was als de zee: aflopend en er werden golven gemaakt.
Het was SUPER warm buiten! 40 graden!!
We hebben eerst de hele middag lekker bij het zwembad gelegen. Echt heerlijk. Na elke 10 minuten kon ik het al niet meer uithouden en moest ik even afkoelen in het water! We hadden lekker als lunch Nachos en een Piña Colada=D
We gingen ook nog even door de shopping mall, om even uit die hitte te zijn. Heel veel hotels lopen in elkaar over. Dus aan het eind van de mall kwamen we in een ander hotel. Met wéér een hele casino afdeling. Ieder hotel in Vegas heeft wel zijn eigen thema. Zo zie je hotel NewYork NewYork (ja 2x achter elkaar, ik stotter niet) en je ziet de Piramide met de Sfinx ervoor, er is een Eiffeltoren, en een hotel waar alles van Venetië in te zien is. Super gaaf!
We gingen om 6 uur met de taxi naar een hele hoge toren, met 110 verdiepingen!! Daar gingen we uiteten. Je kon over de héle stad kijken!! De tafels stonden op een rond plateau, wat heel rustig ronddraait. In 1 uur 20 ben je dan helemaal rond gegaan, en heb je dus alles gezien. Je ziet eerst stad, met alle grote hotels en gebouwen. Daarachter zie je hoge bergen. En daarachter is de woestijn. Daar is gewoon hélemaal niks. Las Vegas is echt 1 spot in de woestijn met allemaal lichtjes, hotels, en mensen. Ook waren er op deze toren attracties, zoals een bunchyjump. Dus zo af en toe, terwijl je zat te eten, zag je ineens iemand naar beneden vallen!
Om 10 uur waren we in het NewYork NewYork hotel, want daar werd de Cirque du Soleil show gehouden. We gingen naar de Zumanity show. We zaten heel dicht bij het podium, super mooi om het te zien! Het publiek werd ook vaak in de show betrokken, dus dan werd er iemand op het podium getrokken. Ik zat direct aan de loopgang richting het podium, en elke keer als ze er langs liepen in de show, was ik dus bang dat ze mij eruit gingen pakken. Ik zakte dus elke keer naar beneden als ze langskwamen! Haha

Na de show, zijn we nog door het Venetië hotel gelopen. Echt geweldig! Ze hebben de hele stad Venetië in 1 hotel verwerkt. En in het hotel, is er van het plafond een lichtblauwe hemel gemaakt, dus dan lijkt het echt alsof je gewoon ’s middags door Venetië loopt. Terwijl het gewoon midden in de nacht in Vegas is.

Daarna zijn we weer naar het hotel gegaan, en geslapen tot half 7. Om 9 uur waren we al weer thuis!!
Het was echt GEWELDIG! De beste trip die ik ooit heb gemaakt!!

De boodschap van dit verhaal: Soms moet je gewoon Gek doen, Jezelf een verassing geven en niet alles volgens de planning doen. Het is geweldig als je zelf niet kan geloven dat je in 1 dag dit allemaal hebt kunnen zien. 
You only live once! So enjoy and be crazy sometimes! :D

En nu.., weer hard aan het werk! ;)

Hey Everyone!
Klaar om  alweer een nieuw blogbericht te lezen? Thanks voor jullie interesse, vind het super leuk dat jullie me zo goed volgen!!....

Donderdag ging ik naar UCLA,  University of California Los Angeles.
Dat was zó gaaf! Ik heb vrijdags getraind met een paar meisjes van het College Gymnastics Team,
waaronder Lichelle. Het was super leuk om haar weer te zien! We hebben samen getraind, en ik bleef bij haar in haar net nieuwe appartementje. Die deelt ze met nog een paar UCLA meisjes.
Ik heb goed getraind met Chris Waller, hij was onder de indruk zei hij=)

Naast het trainen, hebben we nog lekker geshopt, en zijn we naar Santa Monica Beach geweest.
Héél mooi strand, het was super druk! Er is een hele grote Pier die boven de zee loopt. Er werden weer shows gegeven door jongeren, en er was een attractiepark óp de pier.
Met een achtbaan en reuzenrad, en een Trapeze school. Daar ga ik volgend weekend heen, en krijg ik Trapeze lessen!! Zó gaaf!!

Ook heb ik nog hardgelopen, midden in Westwood. Daar zit iedereen van UCLA. Je ziet er super veel studenten rondlopen, en natuurlijk ook veel sporters. Een super goede sfeer hangt er.
We zijn nog over de campus gelopen. Er zijn zó veel schoolgebouwen! En zó veel sportvelden voor de College Teams! Er was een atletiekbaan, met de bekende grote trappen waar ze conditie trainen (tribune). En veel tennisbanen, Football en Soccer velden, zwembaden, en een groot gebouw met Fitness, Fysio en Turnen. Alles is zo groot, ik was doodmoe nadat we de héle campus hadden gezien!

Zaterdagavond ging ik weer terug naar ‘huis’. Het was leuk om Rick en Wendy weer te zien.

Zondag heb ik een super leuke dag gehad!
We hadden ’s ochtends Banket. Dat is de seizoensafsluiting, een soort feest. Het was in een mooie zaal, met een soort Casino er aan vast. Er werden heel veel mooie montages laten zien. Van elke turnster,van elk Level, werd de beste prestatie van afgelopen jaar geshowd, en er werden ook awards uitgedeeld. Prijzen zoals ‘Hardest Worker of the Year Award’ & ‘Most Improved Award’, en er werd ook afscheid genomen van 2 meisjes die geslaagd waren op school, en dus vertrekken naar een College om daar te turnen (en te studeren). We hadden ook een lunch buffet. Het was echt super zo’n afsluiting!

Daarna hadden we nog de hele middag vrij, en zijn we naar Newport Beach geweest. Heerlijk, voor het eerst echt lekker op het strand gelegen. De zee was heel mooi, maar super koud! Ik neem de volgende keer een wetsuit mee, en dan ga ik leren surfen!
Na lekker lang luieren op het strand zijn we met z’n allen uiteten geweest. We gingen naar een Salade Bar. Ik verbaas me nog steeds dat je bijvoorbeeld met dit maar mag blijven opscheppen, en je drinken télkens wordt bijgevuld, zelfs als je het nog half vol hebt! x) haha! Je ziet er geen eind aan komen!

Vandaag en gisteren heb ik al weer hard getraind. Ik heb gisterenochtend voor mezelf hardgelopen, en ’s avonds na de training gingen we nóg een keer hardlopen! Maar we stoppen vaak bij een parkje, en dan doen we sprintoefeningen, en buik/arm oefeningen op een handdoek of aan een klimrek op een schoolplein.
Gisteren was Becky Wing ook in de training, (Elite turnster van Engeland). Ze zit op het College van Stanford. Ze kwam naar me toe en zei dat ze me wel herkende van wedstrijden. We hebben lang gekletst, was leuk om haar hier te ontmoeten! Morgen komt ze weer, en daarna gaat ze voor de vakantie terug naar Engeland.

Voor mij is het nu tijd om bij te tanken, Morgen ga ik weer lekker hard trainen!
Ik spreek jullie snel weer!!
Kijk op mijn Facebook voor meer foto’s van het Banket, en op het strand!

xxxx
Liek

Heey Allemaal!!

Jeetje, het is tijd om bij te praten!

Ik heb van allerlei leuke dingen meegemaakt die ik jullie graag wil vertellen!
Ik zou eigenlijk 3 dagen geleden al een blog bericht maken! Ik was er mee bezig, en toen had ik geen tijd meer om het af te maken! Ik was zo druk!

Ik zal bij het begin beginnen. Vorig weekend hebben we een Shooting-day gehad. Één van de 2 dochters hier, zit op de filmschool, en moest voor haar afstudeerproject een eigen film maken.
De hele dag waren ze bezig om de film op te nemen bij het zwembad. Heel professioneel met alle lampen en grote camera’s.  Ik mocht ’s avonds een stukje in de film meespelen!:D super leuk!!
Ik heb voor de rest van de dag naar ze gekeken, ze geholpen, en lekker in de jacuzzi gezeten!
Het was heel leuk met alle acteurs, super gezellige mensen.

Na het weekend heb ik weer hard getraind. We gingen na de training ook met de hele groep hardlopen! We liepen langs de snelweg (!) en kwamen bij een heel mooi park, met een baseball-veld.
Daar gingen we sprint-oefeningen doen. Zwaar, maar nuttig! We deden een soort estafette spel, om iedereen zo hard mogelijk te laten sprinten. Daarna moesten we terugrennen, en ik had het gevoel dat ik m’n benen achter me aan moest meeslepen, zo zwaar voelen ze dan.

Het is zo gaaf om te zien dat hier in Amerika  alles om sport draait. Overal waar je loopt, sporten mensen. Er zijn veel parkjes, waar je altijd hardlopers ziet rennen, kinderen balspelletjes ziet doen, en vaders die hun zoon baseball leren spelen. Amerika ademt sport uit, en dat voel je aan alles. Iedereen is ongelovelijk enthousiast als ze horen dat ik voor mijn sport hier ben en iedereen pept elkaar op om het nóg beter te doen, en nóg fanatieker. Het is zeker niet omdat er 'druk' op mensen zit dat je persé super hard moet werken en dat iemand altijd maar streng achter je kont aan moet zitten om iets te bereiken. Het is echt aan jezelf. Maar ze willen je daar maar al te graag bij helpen. Ze stimuleren je vooral met hun enthousiasme, en iedereen gedraagt zich zo dat je eigenlijk alleen nog maar ervoor wilt kiezen om hard te werken en steeds beter te willen worden. Die kant wordt zóo belicht denk ik, dat je wel gék zou zijn als je die andere kant zou kiezen. De kant van opgeven, slap in je hoofd zijn, alles wel oke vinden zoals het is..etc etc.. Waarom zou je voor die kant kiezen? Niemand kijkt naar je om, en je bent eigenlijk helemaal niks waard met dat gedrag. Je komt met die instelling nergens verder mee. Dus.., Oke --> dan moet je maar wat harder werken, maar je werkt dan wel naar de bright side van het leven toe.

Ook al hardlopen er zóveel mensen, élke persoon wordt met veel respect aangekeken . En ze juigen je ook vaak toe: ( Héél enthousiast “Goodjjobb Keep going!!”)  Dat is wel leuk! 
Sport is hier echt belangrijk voor de mensen, en dat geeft een hele fijne sfeer. Vooral als je zelf daar deel van uit maakt. Ze vinden het geweldig als je voor je sport gaat. Ze zeggen nooit; Aah moet je zó veel trainen? Dat is toch veel te veel? Heb je dan ook wel eens een keertje geen zin? 
Heerlijjkk om dat een keer níet te horen!!
Want je bent namelijk Niet zielig dat je zó veel moet trainen. Je bent Niet zielig dat je wel een zwaar leventje hebt, en veel leuke dingen met vrienden moet missen en je er alles aan moet doen om fit te zijn voor training.
Want namelijk: Je kiest er toch zelf voor?? Je houdt toch van je sport?? Dit is toch je passie??
 -Zo ja? Dan moet je niet zeuren, maar er vol voor gaan.. Niet jammeren dat je het toch Oh zo zwaar hebt. Maar werk hard en pak elke kans die je krijgt. Neem het met dank aan dat je hier talent voor hebt, en met je wilskracht erbij, hierin kunt uitblinken!
 - Zo niet, en vind je jezelf wél zielig dat je zo hard moet werken? Hou er gauw mee op en sluit je bij die andere massa aan. Dan gedraag je je wel zwak, en met die instelling zul je waarschijnlijk niet veel bijzonders bereiken. Maar daar ligt dan ook niemand wakker van.
Zo zit het hier in elkaar. Het is gaaf om te zien dat iedereen zo sportgericht is.
Ik zeg niet dat mensen die niet veel aan sport doen zwak zijn. Het heeft met de houding te maken. Ook al doe je zelf helemaal niets behalve een goed leven lijden, je bent tóch geïnteresseerd in sport en je bent dus een fanatieke supporter, van íeder mens die aan sport doet. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Train Hard or Go Home
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
..Dat was vorige week.
Ik ben donderdag naar UCLA geweest. Dé universiteit van LA. Met natuurlijk het College Gymnastics Team. Ik mocht een dagje met ze meetrainen!  En ik heb de hele campus van de school gezien, en natuurlijk met Lichelle leuke dingen gedaan! Geweldige 3 dagen gehad!
Morgen zal ik hier een blogberichtje over maken!
Dus check m'n website morgen weer, en lees het nieuwe blogbericht over m'n UCLA experience!!

Good day 4 you, Good night 4 me! =)

xx Liek

PS. Hier een link naar een nieuwe montage van mij! 
http://www.youtube.com/watch?v=Hxjhm3NRxFc 

PPS. Comments zijn welkom!! Vind ik super om te lezen!!

Hey Allemaal!

Hier weer een berichtje van mij!!

Het is nu precies 3 weken geleden dat ik ’s ochtends naar het vliegveld werd gebracht, en het ‘enge’ moment er was om echt in mn eentje er vandoor te gaan!:)  Het was wel spannend hoor.. als ik er zo aan terug denk, krijg ik weer dat gevoel wat ik toen had.. Het was zo onwerkelijk, nog samen even koffie drinken en knuffelen, en nog steeds niet beseffende dat ze Mij, alléén mij, gingen uitzwaaien..Je gevoel zegt we gaan toch altijd samen?  Ik kreeg dus ook wel even kippenvel op het moment dat je dan echt Zelf door de Gate gaat, en vanaf dan in je eentje jezelf moet redden..Het gevoel dat je naar iets vertrekt wat helemaal vreemd voor je is en je er niets of niemand kent, en wat helemaal aan de andere kant van de wereld is.,Was best een raar gevoel..!
Maar met alle dingen die soms eng zijn geldt;  je moet het gewoon DOEN. Hartstikke gaaf als je er achteraf aan terug denkt! Dat je het lef hebt gehad, en hebt doorgezet wat je wou.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Zondag waren we lekker vrij, en hadden we een barbecue-party in de tuin! Er waren een paar leuke mensen gekomen die ik nog niet kende, het was super gezellig..! Lekker in de zon chillen bij het zwembad, gezellig kletsen en eten met iedereen, en we hebben ook nog Poker gespeeld, en ’s avonds lekker buiten bij het vuurtje gezeten. Optimaal genoten van mn vrije dag!

Ik heb nu al weer twee dagen lekker hard getraind!! Ik maak elke dag weer stapjes! Elke dag zet ik mezelf nieuwe doeletjes, en behaal ze gelukkig ook!  Het is leuk om na zo’n lang wedstrijdseizoen eindelijk weer een periode te hebben om nieuwe elementen te trainen en mn oefeningen weer uit te breiden! Zie ik echt als een uitdaging!! En natuurlijk hoort daar ook het verbeteren van mn fysieke bij! Dus ik werk ook heel hard aan mn kracht en conditie!
Elke avond ga ik total-loss naar mn bedje toe en kan ik weer een dag afvinken waarin ik super hard heb gewerkt, en wéér een stapje over mijn grens ben gegaan om beter te worden!
Ik ben dus goed op weg!!

Ik wens de BOSAN-TON meisjes heel veel succes met hun voorbereiding op de NK deze week! Ik vind jammer dat ik er niet bij ben en ik niet samen met jullie voor het laatste toetje van het seizoen kan gaan! Maar ik heb vertrouwen in jullie dat BOSAN-TON er weer met een super mooie groep turnsters staat! Leef er gefocust naar toe, en ENJOY!! Stralen op dat mooie podium van Ahoy!!

Nog één puntje; I have my fingers crossed for my best friend <3 Wyomi, die te horen krijgt of ze naar de OS mag.
Ik gun het je zó!! Please.. Hoop is het enige wat je nu nog even hebt. En geef alles deze week om in ieder geval een knallend NK te draaien.. You’re the best to me(L)

Have a good day everybody!  En veel succes met kijken naar Nederland-Duitsland vanavond!
Ik spreek jullie snel weer!!

xoxo
Lieke

Heey Allemaal!

Missen jullie me al? Ik had even geen tijd om een uitgebreid blog bericht te maken! Maar nu ben ik lekker vrij, en heb  ik van de afgelopen dagen mooi wat te vertellen!

Donderdag hadden we een kortere training, van half 4 tot half 7. Het ging heel goed!!  Ik heb mn nieuwe afsprong van brug gedaan, heel gaaf!:) Ik heb het wel gefilmd, maar ik laat het pas zien als ik er wat verder mee ben! Ik ga er nog hard mee aan de slag, dus als ik er tevreden over ben, zal ik de filmpjes erop zetten!!  Nog even geduld dus! ;)
Na de training heb ik met Rick nog een half uurtje hardgelopen in een heel mooi park. We hebben hetzelfde tempo en ik hoef me dus niet aan te passen aan zijn  ritme, maar hij ook niet aan de mijne;) Dat is super fijn lopen! We gaan synchroom :P
Daarna heb ik nog buikspieren gedaan. Muziek knetterhard aan, en even helemaal dood gaan.
Heerlijk, toen voelde ik me voldaan en kon ik douchen en lekker chillen.

Ik had zo een slechte nacht gehad! Pff ik was heel onrustig, ik kon echt niet slapen. Heb de halve nacht wakker gelegen, dus ik was de volgende dag heel moe.
’s Ochtend ben ik dus maar lekker in de zon gaan liggen. Even uitrusten en lekker bruin worden!
Ik heb ’s middags goed getraind, ik was moe en niet zo fit, maar ik heb wel goed gewerkt. Dan maar de wat makkelijkere elementen doen, en heel precies werken. Het was uiteindelijk een hele nuttige training!
’s Avonds ben ik naar de Sushi-bar geweest, super leuk!! We hadden heel veel verschillende Sushi-rolls, was echt heel lekker! Daarna zijn we nog naar Yogurtland geweest. Daar kan je ijs eten op basis van yoghurt, en met allerlei toppings erop. Van allerlei fruit en lekkere dingen kan je erop doen!
Echt een super gezellige vrijdagavond gehad!!

Zaterdagochtend heb ik van 10 tot 12 getraind. Ik heb heel uitgebreid kracht gedaan. Heel goed aan mn lijf gewerkt, en nog wat basis dingetjes gedaan.
’s Middags ben ik met Wendy naar een Mall geweest, was gezellig!
Ook heb ik de VISA National Championships gekeken. Jeejtje, wat een niveau komt daar voorbij vliegen!  Ik kijk echt mn ogen uit wat voor een gafe elementen geturnd worden, en wat een mooie turnsters Amerika heeft. Super dat Nastia weer terug is, heb ik zeker respect voor.
En ik heb een nieuwe favoriet erbij, Sarah Finnegan. Wouw wat een mooie turnster. Echt super om naar te kijken!

Vandaag zijn we vrij, en hebben we een barbecue-party in de tuin. Er komen wat familieleden van Rick en Wendy langs dus dat wordt wel gezellig!!
De live uitzending van de VISA championships Day 2 is er nu op. Dus die ga ik eerst lekker kijken!!

Wat balen dat Nederland verloren heeft van Denemarken! Heel triest.
Ik zag wel een grappige tweet langskomen van de Mediamarkt; Mocht u de televisie uit het raam hebben gegooid na NED-DEN, We zijn maandag weer geopend vanaf 10 uur xp Haha, Humor.

Spreek jullie snel weer !!
xx Liek

Hey Everyone!

Leuk dat jullie het blog bericht over mijn dag in Hollywood hebben gelezen! Dat was écht een super vrije dag!

Het was heerlijk genieten, maar daarna was het weer tijd dat er gewerkt moest worden. Er begon weer een nieuwe week. Ik heb er al weer twee dagen op zitten, waarin ik héel hard heb getraind!!
Gisteren was de eerste dag van de week, en dus een opbouwdag voor mij.
Alle meisjes van hier begonnen na de warming-up direct al op de toestellen. Ik vroeg of ik even mijn normale ritme van de eerste trainingsdag mocht doen, dat houdt in: Eerst hard m’n lijf trainen, om klaar te zijn voor een goede week! Dus ik begon met zware conditie, kracht en lenigheid. Na anderhalf uur begon ik op de toestellen, ik stroomde gewoon bij mijn groepje in. Ik deed wat basis op de tumblingbaan, en balk. Daarna ging ik naar brug. Daar heb ik veel conditie beurten gemaakt. Veel basis, maar veel aantallen achter elkaar, dus was behoorlijk werken!
Daarna zat de tijd op de toestellen erop, en was het voor hun tijd om conditie en kracht te doen!
Ik deed gewoon mee, gaaf om telkens nieuwe conditie vormen te doen. Nou leuk is wat anders, maar het gevoel wat je na de training ervan krijgt is de moeite waard. Het was héél zwaar! We hebben behoorlijk hard gewerkt, allerlei snelkracht oefeningen voor je benen achter elkaar, en ook nog een gezamenlijk buikrondje. Ik ging stuk!! Zow!!

Maar ik heb laatst een heel inspirerend filmpje gezien. Waarin je álles geeft wat je hebt. En als je denkt dat je niet meer kunt, dat is onzin, je moet gewoon door gaan, laten zien aan jezelf dat je nog wél kunt! Je moet weigeren om op te geven. Als je dat van je zelf eist, dat voelt heel goed daarna. Dan weet je dat je alles hebt gegeven. En je gaat er echt niet dood aan. Misschien een beetje meer spierpijn de volgende dag, that’s all. Die gedachtes helpen me om door te zetten als je eigenlijk helemaal stuk gaat, en je lichaam van binnen schreeuwt om gewoon te gaan liggen en niks meer te doen.

Vandaag heb ik weer van half 4 tot 8 getraind, ik raak al gewend aan de langere trainingen!
Ik heb weer wat nieuwe dingen gedaan! Er zijn hier ook twee grote blokkenkuilen, waarin je echt diep in valt, dus heel veilig is.
Je kan makkelijker dingen uitproberen, zonder dat je het gevoel hebt dat je verkeerd ten aarde stort..;)
Alleen het enige wat ik niet fijn vindt aan een blokkenkuil is; Als ik er in val, val ik er hélemaal in, dus krijg ik eerst een claustrofobisch gevoel door al die blokken die om me heen zitten.En ik dus geen lucht zie, maar alleen blokken.. En ik kom er heel moeilijk uit, dat is al een krachtoefening op zich!

Daarna hebben we weer conditie gedaan, maar 10 minuten. 10 oefeningen 1 minuut lang achter elkaar. Ik ga ze opschrijven, en zal ik thuis is even introduceren! Zow, daar zullen ze niet blij mee zijn! x)
Thuis heb ik direct gedoucht en gegeten, en daarna onderuit gelegen om bij te komen..

Ik ga nu slapen. Morgen weer bikkelen!

xxxx
Liek

Heey Heey!!

Ik heb  zoo’n superr dag gehad!! Ik heb jullie zoveel leuke dingen te vertellen, ga er maar even voor zitten..=P Hier is mijn Hollywood story ;)

Rick en ik gingen om half 10 weg, en we waren ’s avonds half 10 weer terug. En het is ongelovelijk wat je allemaal in die 12 uur gezien en gedaan kan hebben!!
We reden de hele weg naar LA langs de kust, eerst Newport Beach, waar we al eerder waren geweest om onze krab te eten (zie blog 3). Daarna reden we door via Huntington Beach, het bekende surf strand! Ook hebben we de mega grote haven van Long Beach gezien. Daar komen álle vrachtschepen binnen vanuit Azie, en voorziet heel West-Amerika ervan.

We reden de hele weg langs de kust omhoog. Uiteindelijk stopten we bij het laatste, maar super mooie strand Venice Beach. Dit strand staat bekend om alle ‘rare, en verschillende’ mensenJ
Je ziet ze er inderdaad !! Bodybuilders, Gelovigen die met een microfoon ‘Hell or Heaven roepen’, Negers die hun nieuwe cd’s willen verkopen, Jamaicanen die een gaaf straatoptreden geven, Sporters die tennissen, basketballen en boksen op alle pleintjes langs het strand, kunstenaars en surfers, echt gaaf. Een drukke maar een super gezellige sfeer!

We gingen snel terug naar de auto want om 2 uur begon onze Tour door Warner Bros Studios.
Dit is het hele ‘park’ met allerlei verschillende sets waar heel veel films gemaakt worden! We gingen in een tourkarretjes, en we konden alle huizen zien die voor de films gebruikt worden, en we hebben een paar bekende film plekken van binnen gezien. Zo hebben we het café gezien, waar Friends heel lang in heeft gespeeld. Super gaaf!! Alles is nep! De muren zijn nep, gewoon een dun wandje met behang met bakstenen patroon erop en ramen met posters erachter. Het kan gefilmd worden in de stad waar je de film maar wilt. Er zijn straten waarin het lijkt alsof je in New York bent, en de volgende straat is met allemaal bomen en hutjes alsof je in Azië bent.  Duizenden films worden hier gemaakt, op deze plek ,met duizenden verschillende mogelijkheden. En we zijn in bekende talkshow studio geweest, waar 180 lampen boven hangen!! Het is er heel koud, want bij de sterren mag geen zweetdruppeltje te zien zijn van de warmte van al die lampen! Overal is over nagedacht! In een zwarte ruimte achter de talkshow opstelling, zetten ze een piano neer, en Lady Gaga kan haar clip daar opnemen.
Er is ook een zaal met allerlei auto’s, de enige echte die gebruikt zijn in de films. Bijvoorbeeld de grote en luxe Badman auto, en de grijze cabrio die gebruikt werd in de Hangover. Super gaaf om dit allemaal te zien!!

Na een 2,5 uur durige Tour gingen we naar Hollywood!! We hebben foto’s gemaakt boven op een berg, met het grote Hollywood Sign erachter. En daarna reden we door naar de bekende plek, waar je alle sterren met beroemde namen erin op de grond ziet, en ook het plein met alle voet& hand afdrukken van de celebrities! Ik ging op de foto bij de steen waar Johhny Depp zijn handen in zette <3  en Arnold Schwarzenegger met zijn uitspraak:  I’ll be back ;)
Daarna hebben we super lekker gegeten bij Hard Rock Café. Ze hadden op elke tafel minstens 2 Ipads liggen, waar je de uitgebreide menu-kaart kon vinden, en hiermee je bestellingen kon doorgeven. Er zat ook een knopje waarbij ik bediener telkens kon lastigvallen om wéér langs onze tafel te komen=P

We reden nog door Beverly Hills, waar alle MEGA grote huizen staan, waarin de beroemdheden wonen.
Niet normaal, zó groot en luxe!  Ze hebben er poorten omheen, en er staan auto’s in de straat met hun persoonlijke bewaker.
Ook reden we nog door Via Rodeo, dat is een straat met alle dure merken, vergelijkbaar met de P.C.Hoofdstraat in Amsterdam. Ze hebben deze straten helemaal in Europese stijl gemaakt, dus het voelde even een bekendere omgeving voor me.

Het was echt een super dag!!
Ik heb veel leuke foto’s gemaakt, die zet ik vooral op facebook, en hier zijn er een paar! Thnx voor het lezen van mn blog, Leuk dat jullie zo betrokken zijn !!
Tot snel!!  Have a good day!

xoxo
Liek

Heey Allemaal!

Ik heb weer een blog berichtje voor jullie! Er is niet iets heel spectaculairs gebeurd, maar het zijn wel 2 leuke, en nuttige dagen geweest! Het waren gewone ‘hardwerkende’ dagen, waarin ik goed heb getraind!  
Ik had de afgelopen dagen wat last van m’n knie, ik denk door het hardlopen in deze bergen, dus ik moest even wat rustiger trainen op sprong en vloer.

Maar vandaag was het al weer een stuk beter!
Brug en balk doe ik delen van mn oefening, om ze goed te onderhouden. Maar ik train ook heel veel nieuwe elementen! Zo ben ik op balk en brug hard aan de slag met een nieuwe afsprong!

Het is wel een uitdaging om én heel sterk te worden, én om met allemaal nieuwe elementen thuis te komen! Natuurlijk leer ik hier ook veel van de anderen:  wat andere methodes om nieuwe elementen te leren, en andere trainingsvormen om je delen die je kunt zo stabiel mogelijk te maken.
Dat is wel gaaf!

We hebben morgen lekker een dag vrij! Ik ga een super leuke dag beleven!
Ik ga om 9 uur hier weg met Rick. We gaan de hele weg langs de kust rijden, Via Long Beach, Santa Monica en Venice Beach. Op dat laatste strand schijnt dat er allemaal ‘weirdos’ (rare mensen) rondlopen. Dus echte Bodybuilders, Hippies en allemaal andere rare gastenJ!!
Daarna gaan we nog naar Beverly Hills, en Hollywood en we gaan ook de Warner Bros Movie Tour doen. Dat is een tour door de hele set waar de films gemaakt worden, een soort Behind the Scenes.
Dus dat wordt vast super gaaf om te zien!!

Ik ga veel foto’s maken, en ik zal jullie dus zéker laten weten hoe het allemaal was !!
Hou m’n blog in de gaten!

Groetjes uit LA!!
xoxo Lieke

Hier is een foto van de turnhal! De foto met alle meiden komt nog!

PS. Ik wens alle onderbouw meisjes van BOSAN-TON héél veel succes met hun NK!
En de jeugd met hun halve finale!! 
Go for it! Laat zuiver, netjes turnen zien, en koppie op!!